Efecto del estiramiento estático de 15, 30 y 60 segundos sobre el rango de movimiento de la flexión de cadera con rodilla extendida

Claudia Lucía Ariza-García, Milena del Carmen Boneth-Collante, Adriana Angarita-Fonseca, Angelica María Corredor-Moreno, Silvia Milena Cárdenas-Castellanos

Resumen


Objetivo: Evaluar el efecto de tres duraciones de estiramiento estático pasivo, 15, 30 y 60 segundos (s) para aumentar el rango de movimiento de la flexión de cadera (ROM-FC). Metodología: Ensayo Clínico Controlado Aleatorizado. Nueve estudiantes mujeres (21,7 ± 4,3 años) fueron asignadas aleatoriamente a tres grupos, 15 (G15), 30 (G30) y 60 (G60) s; n = 3 en cada grupo. El estiramiento de la musculatura isquitotibial se realizó en decúbito supino, máxima flexión de cadera, rodilla extendida y dorsiflexión de pie con ayuda de una banda elástica; dos veces consecutivas en ambos miembros inferiores, tres veces/semana, por tres semanas. El resultado principal fue el cambio del ROM-FC izquierda y derecha al finalizar la intervención. Se usó la prueba t de student y el análisis ANOVA. Resultados:  Las diferencias entre evaluaciones en G15 y G30 fueron estadísticamente significativas para el miembro inferior derecho. No se encontraron diferencias significativas en el grupo G60 del hemicuerpo derecho ni en grupo alguno del hemicuerpo izquierdo. Tampoco para el aumento de ROM-FC entre los tres grupos ni entre hemicuerpos. Conclusión: El estiramiento estático pasivo de 15 y 30 s de duración fue efectivo para aumentar el ROM-FC derecho. Se requieren futuros estudios con un tamaño de muestra adecuado para detectar diferencias en el aumento del ROM-FC según duración del estiramiento y hemicuerpos.

Palabras clave


Cadera; ejercicios de estiramiento de isquiotibiales; modalidades de fisioterapia; mujeres, rango de movimiento. (Fuente: DeCS BIREME)

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DOI: http://dx.doi.org/10.20320/rfcsudes.v1i1.197

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